Asiat

Tipatta
Moni pitää tipattoman tammikuun, minulla tipaton on alkanut heinäkuun 2022 lopussa ja pitää edelleen. On erilaisia hyötyjä siitä, miksi alkoholittomuus kannattaa, mutta onko niillä ollut vaikutusta omalta kannalta?
- Alkoholista luopuminen tasaa verenpainetta, sillä verenpaine lähtee nousuun jo pienelläkin määrällä.
- Itselläni on ollut verenpaine alhainen, joten itselle tällä ei ole ollut merkitystä.
- Vatsa rauhoittuu, eikä vatsa ole enää sekaisin tai ummetus vaivaa.
- Vatsa on aina toiminut mainioisti.
- Ylimääräiset kilot alkavat pudota, sillä alkoholissa on paljon kaloreita.
- Vaatteet eivät tosiaan kiristä, mutta syynä saattaa olla enemmänkin ruokatottumusten muutos, mutta siitä enemmän myöhemmin.
- Nukut laadukkaammin, sillä yksikin annos huonontaa unen laatua.
- Unen laatua on kyllä huonontanut iän tuomat muutokset ja nekin alkavat pikkuhiljaa helpottamaan.
- Mieliala pysyy korkealla.
- Mielialan korkealla pysymiseen liittyy kyllä monta muutakin tekijää, kuin pelkkä alkoholista luopuminen.
- Ihon kunto paranee.
- On parantunut, mutta siitä kunnia tulee kyllä omalle ekokosmetologille Katja Saidille ja hänen kehittämilleen kauneudenhoitotuotteille.
- Sosiaaliset suhteet kiittävät.
- Mitenkähän on, ainakin tähän mennessä on ihmetelty kun en ota.
- Rahat säästyvät.
- Enpä sanoisi noin, sillä kyllä niille aina kohde löytyy.
- Alkoholin houkutus vähenee.
- Näin on, ei tee mieli. Limu maistuu ja varmasti terveyskin tykkää.
On alkoholilla muitakin, huomattavasti vakavampia vaikutuksia, josta ohessa pieni lista (lähde: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01120):
- IARC (International Agency for Resarch on Cancer) määrittelee alkoholijuomat ensimmäisen luokan syöpävaarallisiksi aineiksi. Alkoholin merkitys on suuri erityisesti rintasyövän ja ruuansulatuselimistön syöpien kohdalla.
- Alkoholinkäyttö aiheuttaa haittaa sydän- ja verisuoniterveydelle. Alkoholi kohottaa verenpainetta ja vähänkin runsaampi käyttö lisää sydämen rytmihäiriöitä. Humalajuomiseen liittyy merkittävä sydäninfarktin, äkkikuoleman ja aivoverenkierron häiriön vaara.
- Pitkäkestoinen runsas alkoholin kulutus lisää maksasairauksien, kuten maksan rasvoittumisen tai maksakirroosin todennäköisyyttä. Henkilöillä, joilla maksa on rasvoittunut, verrattain matala kulutustasokin voi lisätä maksakirroosiin sairastumisen riskiä. Vastaavasti runsas alkoholin käyttö voi aiheuttaa akuutin tai kroonisen haimatulehduksen.
On hyvä, että Alkossa ja marketeissa on jo paljon tarjolla alkoholittomia oluita, siidereitä sekä viinejä mistä valita. Ravintoloissakin on hyvin tarjolla monenlaisia alkoholittomia juomia ja drinkkejä. Halutessaan ei ainakaan juomien ulkonäön vuoksi tarvitse poiketa muista esim. illanvietossa.

JCC
0
Tags :